Categoria: Nutrizione

Il colon irritabile è una condizione comune che può causare sintomi gastrointestinali fastidiosi come dolore addominale, gonfiore e alterazioni del transito intestinale. Se soffri di questa condizione, sapere quali alimenti consumare e quali evitare può essere fondamentale per alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita. In questo articolo, esploreremo gli alimenti consigliati per […]

La pancia è spesso una delle zone più difficili da tonificare e dimagrire. Tuttavia, con l’approccio giusto e un impegno costante, è possibile ottenere risultati sorprendenti. In questo articolo, ti forniremo utili consigli su come dimagrire la pancia in modo efficace e veloce. Scopriremo i migliori esercizi, strategie alimentari e suggerimenti per ottenere una pancia […]

Se ti senti affaticato, gonfio o hai bisogno di un reset per il tuo corpo, potresti considerare di seguire una dieta disintossicante. Conosciuta anche come dieta detox, dieta depurativa o dieta purificatrice, questa tipologia alimentare si concentra sull’eliminazione delle tossine accumulate nel corpo attraverso l’adozione di determinati cibi e abitudini alimentari. In questo articolo, esploreremo i benefici della dieta disintossicante […]

Dopo svariati anni di cattive abitudini alimentari e uno stile di vita piuttosto sedentario, ora ti trovi a dover fare i conti con i chili in eccesso che faticano ad andare via. Purtroppo, non tutti riescono a perdere peso facilmente e dopo qualche settimana di privazioni è facile vivere un frustrante periodo di stallo. Come […]

Sempre più persone vanno alla ricerca nel web di metodi sicuri che possano agevolare il processo di dimagrimento. Questo perché con i ritmi frenetici di oggi in tanti non hanno il tempo da dedicare ad interminabili ore in palestra oppure la voglia di dedicarsi a diete da fame. Non solo, molto spesso ci vogliono settimane […]

Quante volte ci siamo ritrovati a dover congelare le nostre pietanze per evitare di buttarle? Nonostante sia una pratica largamente diffusa, sono comunque nati moltissimi dubbi e perplessità in merito, soprattutto riguardo la salubrità degli stessi alimenti una volta decongelati. Fra questi, il pane surgelato fa male? Da dove deriva questa credenza La credenza che […]

Con il termine dieta mediterranea si intende un modello nutrizionale che si basa sulla tipica alimentazione dell’Italia Mediterranea, della Spagna e della Grecia. Infatti, tutti i paesi che si affacciano sul bacino mediterraneo condividono gli stessi alimenti che si ricavano dall’agricoltura, dalla pastorizia e dalla pesca. L’Unesco ha incluso, per ragioni storiche e antropologiche, la […]

Secondo le statistiche degli ultimi anni, circa 4 persone su 10 sono in eccesso ponderale. Tra loro, tre persone sono in sovrappeso e una è obesa. Oltre a ciò, comunque, si può sentire il bisogno di perdere qualche kg in più dopo un periodo di vita sedentario, per sentirsi più sicuri del proprio aspetto, oppure […]

Che sia estate, inverno o qualsiasi altro momento dell’anno, riuscire a dimagrire è uno dei desideri maggiori di tantissime persone. Purtroppo, il dimagrimento non è sempre facile poiché possono influire tantissimi fattori, siano essi fisici, patologici o psicologici. Quello che è certo, è che avere un aiuto esterno nella perdita di peso può comunque essere […]

Quali sono le “3 emme” della dieta del momento? Alcuni dicono siano le iniziali di tre alimenti della dieta mediterranea, altri dicono che stiano per “mantenimento massa e metabolismo”. In realtà si riferiscono alle iniziali del medico angiologo e omeopata che ha inventato questo nuovo metodo dimagrante, il dottor Mauro Mario Mariani. Tre “emme” appunto, […]

La dieta chetogenica è una novità degli ultimi anni (tra i metodi per dimagrire), e stravolge un po’ le nostre concezioni. Sebbene, come altri regimi alimentari ipocalorico, elimini carboidrati e zuccheri, nella cheto si lascia spazio ai grassi. L’idea in breve è questa: si eliminano tutte le fonti di zuccheri, compresi quelli della frutta e […]

Le prugne secche sono un ottimo alimento da includere in aperitivi o spuntini, in quanto sazianti e molto nutritive. Le possiamo considerare come frutta secca, come le noci o i semi di zucca. Questo è dovuto al fatto che subiscono un processo di essicazione che gli fa perdere l’acqua, garantendo così un maggior tempo di […]

La salute comincia a tavola. Un vecchio detto che purtroppo non viene da tutti seguito. Eppure non solo una certa quantità di frutta e verdura ogni giorno, ma anche la scelta degli ortaggi e dei frutti da assaporare possono davvero aiutarci a mantenere integro il nostro equilibrio psicofisico. E se le ricerche scientifiche indicano come […]

La frutta fa bene, apporta vitamine, elementi nutritivi, ha un buon potere saziante e idrata. E’ quindi consigliata in ogni regime alimentare sano e anche quelli ipocalorici. Eppure c’è un frutto che spesso viene escluso da coloro che vogliono rimettersi in forma, perché ha la nome di essere troppo calorico e zuccherino: la banana. Ma […]