Occhi gonfi: rimedi e consigli per combattere borse e occhiaie

Le occhiaie e le borse sotto gli occhi sono un inestetismo che affligge molte persone. Le cause possono essere diverse: stanchezza, cattiva alimentazione, predisposizione genetica, allergie ecc. Vediamo quali sono i rimedi e i consigli più efficaci per combattere questo antiestetico problema.

Quali sono le cause

Le occhiaie si possono presentare per svariati motivi. Tra le ragioni più frequenti troviamo senza dubbio la stanchezza e la carenza di sonno. Quando non si riposa adeguatamente, infatti, i vasi sanguigni sotto gli occhi tendono a dilatarsi e a far ristagnare sangue nel contorno perioculare, causando il tipico colorito scuro. Dormire meno di 6-7 ore per notte e avere un sonno agitato impedisce all’organismo di rigenerarsi correttamente durante la fase REM, provocando gonfiore e occhiaie al risveglio.

Un’altra causa comune è l’alimentazione scorretta, povera di nutrienti chiave come le vitamine del gruppo B, la vitamina C, il potassio, il ferro. Una dieta sbilanciata e priva di verdure, frutta, cereali integrali, può comportare carenze che indeboliscono i vasi sanguigni, rendendoli più fragili. Inoltre, il consumo eccessivo di sale favorisce la ritenzione idrica anche nella zona perioculare.

La predisposizione genetica gioca pure un ruolo non indifferente. La conformazione ossea del contorno occhi, la quantità di collagene, la tipologia di pelle, possono aumentare la tendenza a presentare borse ed occhiaie anche senza apparenti cause scatenanti.

Le allergie, poi, sono un’altra causa da non sottovalutare. Le reazioni allergiche a pollini, acari, muffe e altri allergeni ambientali possono provocare infiammazioni a carico della mucosa oculare e dei tessuti circostanti, con arrossamento, prurito e gonfiore anche delle palpebre.

In poche parole, stanchezza cronica, dieta squilibrata, fattori genetici e allergie rappresentano le motivazioni principali alla base della comparsa di antiestetiche occhiaie e borse sotto gli occhi. Correggendo questi aspetti, integrando la dieta dove necessario e dormendo in modo adeguato, si possono prevenire o alleviare notevolmente questi inestetismi.

Come combattere le borse e le occhiaie

Per sconfiggere il problema di borse ed occhiaie esistono strategie e rimedi naturali che, se applicati con costanza, possono davvero fare la differenza.

Innanzitutto, come abbiamo visto, garantirsi un riposo adeguato, dormendo almeno 7-8 ore per notte è fondamentale. Rispettare ritmi regolari, coricandosi e alzandosi sempre alla stessa ora, permette al corpo di rigenerarsi al meglio. Evitare l’uso di smartphone e altri dispositivi elettronici prima di coricarsi.

Anche l’alimentazione gioca un ruolo chiave. Prediligere una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi buoni. Non eccedere con sale, zuccheri, cibi grassi e fritti. Integrare con vitamine del gruppo B, E, C che rafforzano vasi sanguigni e tessuti.

Applicare con regolarità mattina e sera un contorno occhi specifico, dalla texture leggera e dall’azione drenante. Scegliere formulazioni con ingredienti efficaci come caffeina, rusco, alghe, escina. Massaggiare delicatamente dall’interno verso l’esterno degli occhi.

Molto utili anche gli impacchi decongestionanti a base di camomilla, malva, tea tree oil. Tenere la garza imbevuta sulla zona per 10-15 minuti, poi risciacquare con acqua fresca.

I massaggi linfodrenanti, effettuati con dita o strumenti come il gua sha, attivano la circolazione locale, favorendo il drenaggio di liquidi in eccesso. Meglio eseguirli la mattina appena svegli.

Limitare l’esposizione a schermi di tv, pc e smartphone è importante per prevenire l’affaticamento oculare. Meglio fare pause regolari quando si utilizzano questi dispositivi.

Infine, in presenza di occhiaie di natura allergica, possono essere utili antistaminici orali o colliri specifici, da assumere per brevi periodi.

In sintesi, con i giusti accorgimenti quotidiani come dormire bene, mangiare sano, applicare prodotti drenanti, eseguire massaggi e impacchi, è possibile contrastare in modo efficace il problema di borse ed occhiaie.

I rimedi giusti

Per contrastare occhiaie e borse in modo efficace, è importante adottare alcuni rimedi naturali costanti nel tempo.

Innanzitutto, come già accennato, il riposo adeguato è fondamentale. Dormire almeno 7-8 ore per notte, preferibilmente con ritmi regolari, permette all’organismo e alla zona perioculare di rigenerarsi durante il sonno. Il consiglio è di andare a dormire e svegliarsi sempre alla stessa ora, evitando le dormite supplementari nel weekend che confondono il ritmo circadiano.

Seguire un’alimentazione bilanciata, varia e ricca di vitamine è altrettanto importante. Via libera a frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre, omega-3. Meglio evitare cibi grassi, fritti, sale in eccesso. Integrare la dieta con vitamine del gruppo B, E, C, sali minerali come potassio e magnesio. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.

Applicare con costanza ogni mattina e sera un contorno occhi drenante e defaticante aiuta a migliorare il microcircolo e drenare i liquidi in eccesso. Scegliere formulazioni a base di ingredienti lenitivi ed efficaci come acido ialuronico, camomilla, calendula, rusco, castagna. Picchiettare delicatamente il prodotto dall’interno verso l’esterno degli occhi.

Anche gli impacchi con ingredienti naturali sono utili per decongestionare la zona. Ottimi il tea tree oil, la malva, il succo di cetriolo, la rosa, dalle proprietà astringenti e calmanti. Tenere l’impacco 15 minuti, poi sciacquare con acqua fredda.

I massaggi delicati in direzione linfatica sono un altro valido aiuto per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso. Usare dita o gua sha e strofinare con delicatezza dalle tempie verso le guance.

Infine, in caso di occhiaie di origine allergica, possono essere necessari antistaminici orali o colliri specifici da assumere per periodi limitati su consiglio medico.

In sintesi, dormire bene, mangiare sano, applicare prodotti mirati, fare impacchi, massaggiare e, se necessario, ricorrere a farmaci può fare una grande differenza nel ridurre borse ed occhiaie in modo naturale ed efficace. L’importante è essere costanti nel seguire questi utili rimedi.